Пример рациона диеты Льва Хазана
Ниже приведен пример меню для диеты Льва Хазана (лиепайской).
Ниже приведен пример меню для диеты Льва Хазана (лиепайской).
Диета была составлена латышским диетологом-эндокринологом Львом Хазаном. Это очень эффективная диета, которая, однако, потребует от вас дисциплины и ответственности. Пример рациона диеты вы найдете тут.
Количество порций: 2
Кабачки — 300 г.;
майонез нежирный — 30 г.;
яйцо — 2 шт.;
чеснок — 2 зубчика.
Количество порций: 1
Сыр «Брынза» — 20 г.;
чеснок — 1 зубчик.;
томаты свежие — 200 г.;
йогурт нежирный — 20 г.
В настоящее время мужчины стали чаще обращать внимание на свою фигуру. Поэтому данная диета дает возможнотсь сбросить вес, а самое главное избавиться от живота.
Количество порций: 8
Яйцо — 4 шт.;
Сельдерей корень — 300 г.;
Огурцы свежие — 300 г.;
Кукуруза консервированная — 300 г.;
Капуста пекинская — 300 г.;
Майонез нежирный — 50 г.;
Сметана 24% жирности — 50 г.
За две недели потеря веса составит 4-5 кг. За этот период поступит много витаминов, так как будем потреблять большое количество свежих овощей и соков. Белковые продукты не дадут нам чувствовать себя голодными.
Постная диета, как нетрудно догадаться по ее названию, вполне подойдет тем, кто хочет соблюдать православный пост. Все включенные в нее продукты вполне соответствуют правилам поста и при этом обеспечивают организм необходимыми питательными веществами.
Диета Аткинса — одна из самых быстродействующих и эффективных диет. Особенно она популярна на Западе. Многие голливудские звезды — Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и другие — говорят, что им удалось похудеть, исключительно благодаря этой диете Аткинса.
Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых ты сможешь убедиться, что долой ушло 3-4 кг. Если же достигнутый вес по-прежнему не будет тебя устраивать, можно повторить курс через две недели. В сети эту диету можно встретить под названием «Низкокалорийная».