-
На 1 порцию 87.5 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 110 6.1 % Белки 6,6 г. 3.8 % Жиры 7,9 г. 23.3 % Углеводы 2,9 г. 0.9 %
-
Ингредиенты (2 порций)
Желток из варёного яйца — 3 шт.;
творог 0.5% — 5 ч.л.
кефир нежирный — 3 ч.л.;
лимонный сок — 1 ч.л.
горчица (готовая) — 1 ч.л.;
заменитель сахара (0.5 таблетки, предварительно размельчить);
соль, перец по вкусу. -
Способ приготовления
Отличный соус для тех, кто привык к майонезу, но не может себе его позволить.
Все ингедиенты перемешать в блендере до получения однородной массы. Заправлять салаты и любые сочетающиеся блюда.