Майонез для диеты Дюкана

  • majonez1
  • На 1 порцию 87.5 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
    В расчет принимается:
    белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
    жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
    углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
    Ккал 110
    6.1 %
    Белки 6,6 г.
    3.8 %
    Жиры 7,9 г.
    23.3 %
    Углеводы 2,9 г.
    0.9 %
  • Ингредиенты (2 порций)

    Желток из варёного яйца — 3 шт.;
    творог 0.5% — 5 ч.л.
    кефир нежирный — 3 ч.л.;
    лимонный сок — 1 ч.л.
    горчица (готовая) — 1 ч.л.;
    заменитель сахара (0.5 таблетки, предварительно размельчить);
    соль, перец по вкусу.

  • Способ приготовления

    Отличный соус для тех, кто привык к майонезу, но не может себе его позволить.

    Все ингедиенты перемешать в блендере до получения однородной массы. Заправлять салаты и любые сочетающиеся блюда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *