-
На 1 порцию 510 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 237 13.2 % Белки 32.4 г. 20.6 % Жиры 10.5 г. 35 % Углеводы 0.1 г. 0 %
-
Ингредиенты
шампиньоны (400 г.)
курогрудь (900 г.)
сырки плавленые Орбита (3 штуки) -
Способ приготовления
Сложно подобрать подходящий суп для белковой диеты? Попробуйте этот вариант!
Отвариваем грудку в 3-4 литрах воды, вынимаем. В кипящую воду закидываем грибы и сырки. В это время нарезаем грудку и закладываем обратно в воду. Когда ингредиенты будут готовы, измельчаем их прямо в кастрюле блендером, солим, перчим.
