← Паштет
-
На 1 порцию 445 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 362.6 20.1 % Белки 26.9 г. 17.1 % Жиры 12.1 г. 40.3 % Углеводы 8.5 г. 3.8 %
-
Ингредиенты
маленький кочан капусты;
мясо нежирное;
3 яйца;
соль, специи по вкусу. -
Способ приготовления
Если вы устали от отварного мяса на диете — разнообразьте его в этой запеканке.
Нарезаем кусками для мясорубки мясо и капусту, прокручиваем в мясорубке. Добавляем яйца, соль, специи (перец обязательно). Закладываем массу в глубокую форму для запеканок или просто противень. Предварительно желательно выстелить посуду бумагой для выпечки. Готовить около часа-полутора.
