-
На 1 порцию 236 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 113.9 6.3 % Белки 7 г. 4.4 % Жиры 4.5 г. 15 % Углеводы 9.8 г. 4.4 %
-
Ингредиенты (1 порций)
Сыр «Брынза» — 20 г.;
чеснок — 1 зубчик.;
томаты свежие — 200 г.;
йогурт нежирный — 20 г. -
Способ приготовления
Салат для любителей сыра и томатов.
Томаты порезать кубиками. Сыр потереть на крупной терке. Чеснок измельчить. Все ингридиенты смешать и заправить йогуртом. Сверху посыпать красным перцем.
