Шпаргалка для диеты Дюкана

Удобное табличное представление данных для диеты Дюкана.

Также Вы можете воспользоваться нашим калькулятором для этой диеты.

Атака Круиз Закрепление Стабилизация
Разрешенные продукты 72 белковых продукта + 28 овощей, допустимые продукты Фрукты + хлеб, сыр, крахмалистые Все (сбалансированное питание)
Ожидаемая потеря веса от 1.5 до 4 кг в среднем 1 кг. в неделю
Длительность 1-10 дней в среднем неделя на каждый лишний кг. 10 дней на каждый сброшенный кг.
Количество овсяных отрубей в день (ст.л./день) 1.5 2 2.5 3
Минимальное время физ активности в день 20 мин. 30 мин. 25 мин. 20 мин.