Удобное табличное представление данных для диеты Дюкана.
Также Вы можете воспользоваться нашим калькулятором для этой диеты.
Атака | Круиз | Закрепление | Стабилизация | |
Разрешенные продукты | 72 белковых продукта | + 28 овощей, допустимые продукты | Фрукты + хлеб, сыр, крахмалистые | Все (сбалансированное питание) |
---|---|---|---|---|
Ожидаемая потеря веса | от 1.5 до 4 кг | в среднем 1 кг. в неделю | — | — |
Длительность | 1-10 дней | в среднем неделя на каждый лишний кг. | 10 дней на каждый сброшенный кг. | |
Количество овсяных отрубей в день (ст.л./день) | 1.5 | 2 | 2.5 | 3 |
Минимальное время физ активности в день | 20 мин. | 30 мин. | 25 мин. | 20 мин. |