No Image

Рост 110 вес

СОДЕРЖАНИЕ
5 просмотров
17 ноября 2019

Снизить свою массу тела мечтают многие люди, но далеко не всегда человеку известно, какой же его идеальный вес, к которому надо стремиться. Специалисты рекомендуют для начала воспользоваться одной из формул по расчету идеального веса, а уже потом начинать мероприятия по коррекции веса.

Многие врачи придерживаются мнения, что оптимальный вес – это тот, который был у человека в 18 лет. Как известно, с возрастом обмен веществ замедляется. Подсчитано, что каждые 10 лет организм уменьшает энергозатраты на 10 %. Если не снизить калорийность питания, то прибавка массы тела также будет составлять 5-7 % каждое десятилетие. Тем не менее, не следует действовать шоковыми методами, если вы хотите похудеть. Уменьшение веса должно быть плавным, чтобы не навредить здоровью! Оптимальный вариант – терять 10 % массы тела в год.

Индекс массы тела (ИМТ)

Этот метод также подходит всем, ведь с его помощью легко узнать, достаточная ли у вас масса тела, низкая или избыточная, а на основе полученных данных уже можно строить свой рацион. Итак, для определения ИМТ разделите свой вес в килограммах на числовое значение роста в метрах в квадрате. Если вы получили результат менее 17.5, значит, вам необходимо набрать вес, так как ваша масса тела недостаточна для вашего роста.

Значение выше 27.5 – 29.5 для молодых людей до 25 лет характеризует избыток веса.

Почему для девушек с ростом 175 вес 65 – это много (надо 45, ну на худой конец 50)
а для девушек с ростом 155 вес 45 идеален?
что у нас за стереотипы такие бездумные? Важна цифра. А на индивидуальное строение тела всем наплевать.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ускова Людмила Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Семиколенных Надежда Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Витте

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Луиза Микеева

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Да какая разница, какой вес.
Главное, чтобы в жизни радость была и любовь.
А вес тут ни причём.

Я немножко толстая, когда мой вес= рост минус 110.

Для меня идеал = рост – 115

Не знаю, я как раз-таки из первого разряда: рост 180, вес 64, считаю, что полновата, мечтаю кг 5-7 сбросить.
Может потому, что если высокая девушка еще и весить много будет, она вообще гренадером будет выглядеть!

ну -110 это совковый бред.
Вот я ростом 165, весила всю жизнь 44 и была реально по девичьи стройной и хрупкой.. а тут год уже , как поправилась до 48- так вид уже не тот! если раслаблено сидеть то на животе рулек возникает, жо па дряблая какая то , талия не 54 , как раньше , а 62. В общем вид НЕ ТОТ.
И теперь представим- если даже при 48 уже вид не тот. то если бы я весила 55 (165-110) то на вид я бы точно была такой сбитой тумбочкой, даже не сбитой а толстой.
Так что считаю, что в современных реалиях рост минус 120 это самое оно. И еще заметила какой бы рост не был (ну разве что не 190, но это редкость) то для женщины , для женщины желающей иметь красивую фигуру по современным понятиям, максимальный вес это 50 кг . Если рост 180-185 то тут еще кааак то допустимы 53-55 кг. Но все что ниже 180 только 50 кг , а желательно даже меньше.

Рост минус 110: "Почему для девушек с ростом 175 вес 65 – это много (надо 45, ну на худой конец 50)
а для девушек с ростом 155 вес 45 идеален?"
Потому что формула "рост минус 110" действительна только на рост 150-160 у молодых женщин и на рост 160-165 у женщин среднего возраста.

Похожие темы

Тема для озабоченных худобой, чтобы ею похвастаться.

это тощий вес. рост – 100,105

ну -110 это совковый бред.
Вот я ростом 165, весила всю жизнь 44 и была реально по девичьи стройной и хрупкой.. а тут год уже , как поправилась до 48- так вид уже не тот! если раслаблено сидеть то на животе рулек возникает, жо па дряблая какая то , талия не 54 , как раньше , а 62. В общем вид НЕ ТОТ.
И теперь представим- если даже при 48 уже вид не тот. то если бы я весила 55 (165-110) то на вид я бы точно была такой сбитой тумбочкой, даже не сбитой а толстой.
Так что считаю, что в современных реалиях рост минус 120 это самое оно. И еще заметила какой бы рост не был (ну разве что не 190, но это редкость) то для женщины , для женщины желающей иметь красивую фигуру по современным понятиям, максимальный вес это 50 кг . Если рост 180-185 то тут еще кааак то допустимы 53-55 кг. Но все что ниже 180 только 50 кг , а желательно даже меньше.

Идеальный вес можно определить только после кучи исследований и тестов. Если попроще, то сойдёт старый добрый ИМТ, хотя, на мой взгляд, индекс Бронгардта результативнее. А все эти "рост – 110", так же как и "рост – 120" – дурость полнейшая.

Идеальный вес можно определить только после кучи исследований и тестов. Если попроще, то сойдёт старый добрый ИМТ, хотя, на мой взгляд, индекс Бронгардта результативнее. А все эти "рост – 110", так же как и "рост – 120" – дурость полнейшая.

у меня вес – 53 кг при росте 160 и я чувствую себя прекрасно.
а тем кому не нравится – пусть поплачут в уголке, переживут и пусть не смотрят

Читайте также:  Витамины при неврозах

ну извините. у меня рост 170 вес 50 ,худой не выгляжу , круглая попа, грудь 2+,но когда я весила 56 я реально была толстой-толстые щеки, живот и бока вываливались из джинсов. а по этой формуле для меня идеальный вес рост -120.

По половине ответивших Кащенко плачет.

Блин вот достали с этими формулами, у всех по-разному, разве не ясно? Я вот 170 и весила 50 кг – это уже набрала, потому что я от природы тощая. Сейчас у меня 6 месяцев беременности и я вешу 52, ну что мне торты жрать чтобы вашим формулам соответствовать? мне даже врачи ничего не говорят, зато на вумане сейчас назовут дистрофиком и доходягой, хотя гемоглобин у меня 130 и вообще я здоровее многих буду. И кстати выгляжу я сейчас может быть странно, но до беременности я объективно выглядела хорошо, просто у меня тонкая кость наверное, потому что в принципе даже жировая прослойка имеется. И узкие бедра, но обхват 90, потому что у меня нормальная попа. Грудь была 2го размера, сейчас больше.

Питаюсь я хорошо, много полезного, мясо, фрукты, овощи, крупы. Да, я не жру торты, пироги, шоколад тоннами и фаст фуд. Ограничиваю себя только во всяких вредностях, в остальном ем все что захочу. Как эта формула может быть идеальной?

Офигели что ли? Рост минус 120 это норма для приема в балетное училище, на сайте АРБ и МГАХ вывешено, девочки совсем худышки идут, ну еще с учетом что они все тонкокостные.
а такие не все, у меня лично от природы тяжелая и широкая кость, запястья и щиколотки не очень тонкие,рост минус 110 считаю нормой, меньше уже плохо для здоровья

Почему для девушек с ростом 175 вес 65 – это много (надо 45, ну на худой конец 50)а для девушек с ростом 155 вес 45 идеален?что у нас за стереотипы такие бездумные? Важна цифра. А на индивидуальное строение тела всем наплевать.

Я 155, для меня идеально рост -105, тогда у меня 88х60х88. Сейчас рост -113. Это болезненная худоба – 88х57х80. О каких -120 речь? Это уже просто скелет будет!

ну вот, я поэтому и открыла тему. У всех разные особенности организма, а идеалы красоты гребут всех под одну гребенку. У меня тоже кость широкая, это даже на детских фотографиях видно. Я всегда страдала что у меня не тоненькие ноги. При росте 174 я чувствую себя стройной ланью с весом 65. Дело в том, что талия у меня тонкая, живота нет, руки красивые, грудь шикарная (скромная я) а бедра широкие(( И ножки как у слоника. Мне в магазине трудно подобрать брюки – на мои бедра нужен 30 размер, а если брюки не с низкой талией, то в талии они на мне всегда сильно болтаются. Я к чему – ноги и бедра у меня не худеют. Я как-то весила 58 и разницы вообще не было – что 65 что 58. А посмотрела как-то свои детские фотографии – у меня и там ножки как у слона.
Я вижу часто девушек и взрослых женщин у которых тонюсенькие ножки и большой живот, складки на боках. У меня все наоборот. Я раньше сильно комплексовала из-за ног, но теперь я успокоилась, мне мои ноги кажутся нормальными, я ношу шорты даже. Если я похудею до 45, у меня все равно нижняя часть будет казаться больше. Может быть это будет даже некрасиво. Так что нет никакого идеального веса, и каждая девушка (без лишних кг и анорексии) по своему красива. Так что быть надо в том весе в котором вам комфортно быть.

У меня рост 162, вес 52. На мой взгляд, я полновата. Параметры 88/63/92, обхват бедра 53см. Мне надо весить не больше 47, чтобы выглядеть стройняшкой. Но похудеть таааак сложно(( Я уже 25 кг скинула на данный момент (т.е. я знаю что такое диета и спорт), но вот уйти за грань в минус 110 никак не получается, организм сопротивляется

А у меня рост 171, вес 60. Но хочу меньше. Хотя в моем возрасте у меня идеальная фигура.

171-58. Выраженная талия. 48 лет

173,вес 55,не представляю себя в весе 63.

ну извините. у меня рост 170 вес 50 ,худой не выгляжу , круглая попа, грудь 2+,но когда я весила 56 я реально была толстой-толстые щеки, живот и бока вываливались из джинсов. а по этой формуле для меня идеальный вес рост -120.

Не знаю, я как раз-таки из первого разряда: рост 180, вес 64, считаю, что полновата, мечтаю кг 5-7 сбросить.
Может потому, что если высокая девушка еще и весить много будет, она вообще гренадером будет выглядеть!

ну -110 это совковый бред.
Вот я ростом 165, весила всю жизнь 44 и была реально по девичьи стройной и хрупкой.. а тут год уже , как поправилась до 48- так вид уже не тот! если раслаблено сидеть то на животе рулек возникает, жо па дряблая какая то , талия не 54 , как раньше , а 62. В общем вид НЕ ТОТ.
И теперь представим- если даже при 48 уже вид не тот. то если бы я весила 55 (165-110) то на вид я бы точно была такой сбитой тумбочкой, даже не сбитой а толстой.
Так что считаю, что в современных реалиях рост минус 120 это самое оно. И еще заметила какой бы рост не был (ну разве что не 190, но это редкость) то для женщины , для женщины желающей иметь красивую фигуру по современным понятиям, максимальный вес это 50 кг . Если рост 180-185 то тут еще кааак то допустимы 53-55 кг. Но все что ниже 180 только 50 кг , а желательно даже меньше.

Потому что рост-110 это очень приблизительная цифра, рассчитанная на средний рост (до 170 см). Если вы посчитаете ИМТ двух разных девушек, первая например 160/50, вторая 180/60, то вы заметите, что коэффициент у обеих одинакомый – 19 (идеальный вес)! Получается, что девушки должны быть одинаковыми по телосложению, и у первой это рост-110, а у второй рост-120. У меня самой 160/42 (рост-118), но у меня тонкая кость, а эта особенность в подсчете ИМТ не учитывается.

Читайте также:  Как убрать растяжки у мужчин

ну -110 это совковый бред.
Вот я ростом 165, весила всю жизнь 44 и была реально по девичьи стройной и хрупкой.. а тут год уже , как поправилась до 48- так вид уже не тот! если раслаблено сидеть то на животе рулек возникает, жо па дряблая какая то , талия не 54 , как раньше , а 62. В общем вид НЕ ТОТ.
И теперь представим- если даже при 48 уже вид не тот. то если бы я весила 55 (165-110) то на вид я бы точно была такой сбитой тумбочкой, даже не сбитой а толстой.
Так что считаю, что в современных реалиях рост минус 120 это самое оно. И еще заметила какой бы рост не был (ну разве что не 190, но это редкость) то для женщины , для женщины желающей иметь красивую фигуру по современным понятиям, максимальный вес это 50 кг . Если рост 180-185 то тут еще кааак то допустимы 53-55 кг. Но все что ниже 180 только 50 кг , а желательно даже меньше.

я не считаю формулу рост-110 идеальной.Я стремлюсь к 40 кг,весила так и чувствовала себя прекрасно.Сейчас вешу. давно не взвешивалась,45-47.И тоже все хорошо.А по этой формуле я должна весить 53-53 кг.Тоже нормально,но как-то не хочется)

Да какая разница, какой вес.
Главное, чтобы в жизни радость была и любовь.
А вес тут ни причём.

А посмотрела как-то свои детские фотографии – у меня и там ножки как у слона.
Я вижу часто девушек и взрослых женщин у которых тонюсенькие ножки и большой живот, складки на боках. У меня все наоборот. Я раньше сильно комплексовала из-за ног, но теперь я успокоилась, мне мои ноги кажутся нормальными, я ношу шорты даже. Если я похудею до 45, у меня все равно нижняя часть будет казаться больше. Может быть это будет даже некрасиво. Так что нет никакого идеального веса, и каждая девушка (без лишних кг и анорексии) по своему красива. Так что быть надо в том весе в котором вам комфортно быть.
Я такая же: всегда была проблема купить юбку. Я или в талии прохожу, а в бедрах застреваю или в бедрах мне юбка подходит, но в талии такооой зазор получается, что я ее во время беременности смогла бы спокойно носить. Мне тяжело подобрать костюмы из брюк и пиджачков-жилеток: там,где верх хорошо сидит, низ не лезет, а там, где низ подошел, я в верх не пролазию. Ножки у меня тоже с детства далеко не худенькие. Я иногда смотрела на своих ровесниц и удивлялась, как могут такие ножки-палочки быть без бедер и такие попки маленькие. Сейчас при росте 170 я вешу 65 кг. Хотелось бы, конечно, к 60-ти вернуться, тогда я себя лучше всего ощущала. Как-то из-за болезни похудела до 53-54, вот тогда у меня точно ключицы торчали и грудь ушла, а бедра и попа, хоть и схуднули немного, все равно, внушительными остались. Но это уже особенность фигуры-"груши" и никуда от нее не денешься. Зато для здоровья такое распределение "запасов" полезнее всего.

А посмотрела как-то свои детские фотографии – у меня и там ножки как у слона.
Я вижу часто девушек и взрослых женщин у которых тонюсенькие ножки и большой живот, складки на боках. У меня все наоборот. Я раньше сильно комплексовала из-за ног, но теперь я успокоилась, мне мои ноги кажутся нормальными, я ношу шорты даже. Если я похудею до 45, у меня все равно нижняя часть будет казаться больше. Может быть это будет даже некрасиво. Так что нет никакого идеального веса, и каждая девушка (без лишних кг и анорексии) по своему красива. Так что быть надо в том весе в котором вам комфортно быть.

Момомо, при 175, у меня 60. и вот как-то не много, на мой взгляд.
Не знаю, как при 65 выглядит все это, конечно

Когда я весила 55, при 175, у меня грудь уменьшилась на 2 размера, все бюстгальтеры стали большие, ну и попа тоже исчезла.
Анорексичной я не выглядела, конечно, но и форм не было.
Решила, что 58-60 – ваще нормально

Около ста лет назад французский врач Поль Брока предложил очень простую формулу вычисления идеального веса. «Рост минус 100».

Берём свой рост (допустим, он у вас 170 см), и отнимаем от него 100. Полученный результат (70 килограмм) – норма. Теперь сравните его с вашим реальным весом. Если он выше, у вас определенно лишние килограммы. Если ниже, у вас дефицит массы тела. Вот такая формула.

Кто-то меня поправит, и скажет, что правильнее считать не «рост минус 100», а «рост минус 110». Совершенно верно. Представьте, что какая-нибудь модель (при росте 180 см) весит 80 кэгэ! С таким весом карьеру фотомодели не сделаешь. Следовательно, формула «рост минус 100» никак не может быть формулой идеального веса. От роста надо отнимать не 100, а 110, тогда будет правильно. Для модели это тоже многовато, но для обычного человека вроде бы самое то что доктор прописал. «Рост минус 110».

Но нет. На самом деле доктор прописал совсем другое, и считать идеальный вес по формуле «рост минус 100» или «минус 110» не только бесполезно, но иногда и вредно.

«Рост минус 100» – это примитивное житейское представление об идеальном весе. На самом деле количество идеальных килограммов рассчитывается строго индивидуально. Как? Очень просто. Если вы знаете свой рост, и у вас под рукой есть сантиметр (им пользуются портные для обмера фигуры), вычислить свой идеальный вес не составит никакого труда.

Читайте также:  Лекарство от потенции у мужчин цены

Рост

Уверен, что вы слышали формулу «рост минус 100». И она правильная, эта формула. Уверен также, что вы слышали формулу «рост минус 110», и она тоже правильная. Как такое может быть? Может. И очень просто.

Дело в том, что «минус 100» или «минус 110» строго зависят от человеческого роста. И чем выше рост, тем больше минус.

Например, при росте человека менее 165 сантиметров нужно отнимать 100. Для мужчины ростом 155 сантиметров «с кепкой» идеальный вес будет «рост минус 100». То есть, 55 кэгэ. Но если мужчина выше 165 см, то отнимать нужно уже не 100, а 105, а если выше 175 сантиметров, то 110.

  • Меньше 165 см ("рост минус 100")
  • От 165 до 175 см ("рост минус 105")
  • Выше 175 см ("рост минус 110")

Как видите, чем выше рост, тем больше отнимается. Осмелюсь предположить, что в случае очень высокого роста (более 185 сантиметров) отнимать следует уже не 110, а 115, а если рост свыше 200 сантиметров, то и все 120.

Давайте попробуем посчитать идеальный вес человека при росте 170 сантиметров. Сколько нужно отнять при таком росте? Минус 105. Отнимаем. Получаем 65 килограммов. Это норма веса для человека ростом 170 сантиметров.

Посчитать мы посчитали, но какой-то подвох чувствуется. Чувствуется, да?! Модные модели на подиуме определенно весят меньше, чем идеальный вес по формуле Брока. Рост у них по любому выше 170 сэмэ, а весят они, дай бог, 50 кэгэ. И как это понимать? Это формула врет, или это модели так специально доводят себя до тощего истощения?

Нет, дорогие мои. И формула не врет, и модели себя до истощения не доводят. Вы спросите: как такое возможно? Очень просто. Дело в том, что формула Брока учитывает не только рост человека, но и особенности его конституции.

Конституция (телосложение)

Второй важный показатель, который учитывается в формуле Брока – это конституция тела. Есть три типа конституции:

  • Астенический тип
  • Нормостенический тип
  • Гиперстенический тип

В быту астеников называют «узкокостными» (или «тонкокостными»). Это люди субтильного (хрупкого) телосложения.

У гиперстеников, напротив, «широкая» или «толстая» кость. Они большие и крупные.

По формуле Брока следует учитывать конституцию своего тела, потому что идеальный вес для астеника и гиперстеника существенно различается.

При астеническом типе телосложения от полученного результата вам нужно дополнительно отнять 10 процентов. При гиперстеническом, напротив, следует прибавить 10 процентов.

Например, у нас три женщины одинакового роста (170 сантиметров), но разной конституции тела. Рост у них одинаковый, так что, отняв от их роста одинаковое 105, мы получим 65 кэгэ во всех трех случаях.

Но посмотрите, насколько отличается результат в зависимости от типа телосложения!

  • Астенический тип. «65 кг минус 10 процентов», или 58 кг.
  • Нормостенический тип. Ничего не прибавляем и не отнимаем. 65 кг.
  • Гиперстенический тип. «65 кг плюс 10 процентов», или 71 кг.

Как видите, идеальный вес для астенического и гиперстенического типов различается на 13 (!) кэгэ. А на подиумах и обложках журналах доминируют кто?

Исключительно «узкокостные» астенички! Равняться с которыми нормостенику (и тем более гиперстенику) не только бесполезно, но и крайне опасно для здоровья. У каждого типа своя норма веса, так что определять свой идеальный вес вы должны с учетом конституции вашего тела.

А как узнать свою конституцию?

Очень просто. Для этого нужно взять «сантиметр» и измерить запястье своей ведущей руки.

  • Астенический тип (менее 16 сантиметров)
  • Нормостенический тип (от 16 до 18 сантиметров)
  • Гиперстенический тип (более 18 сантиметров)

Это для женщин. У мужчин немного другие цифры.

  • Астенический тип (менее 17 сантиметров)
  • Нормостенический тип (от 17 до 20 сантиметров)
  • Гиперстенический тип (более 20 сантиметров)

Я напоминаю вам, что при астеническом типе от полученного результата ("рост минус 110") нужно дополнительно отнять 10 процентов, а при гиперстеническом, напротив, прибавить 10 процентов. В случае, если вы нормостеник, ничего не прибавляется и не отнимается.

Возраст

Последнее правило формулы Брока – норма идеального веса отличается по возрасту. И если в 20 лет, предположим, нормально весить 50 кэгэ, то в 50 лет – это уже не очень нормально, потому что с возрастом вес должен несколько увеличиваться.

Например, идеальный вес для мужчины в возрасте 40 лет (при росте 175 сантиметров) равен примерно 65 килограммам (рост минус 110, как нетрудно заметить). Но когда этому мужчине стукнет полтинник, его идеальный вес будет не «рост минус 110», а «рост минус 105» (на 5 килограммов больше). Таким образом, для правильного расчета своего идеального веса вы должны делать поправку на возраст.

Потренируемся?

Давайте посмотрим, как это вычисляется. Например, женщина астенического типа. Ее рост: 160 сантиметров. Ее возраст: 45 лет.

Сначала выполняем стандартный расчет: если рост меньше 160 сэмэ, то мы отнимаем 100. Сколько получается? 60 кэгэ.

Так как женщина – астеник, то нам нужно отнять еще 10 процентов. Получится примерно 54 килограмма.

Делаем поправку на возраст (плюс 5 кэгэ). И получается, что идеальный вес женщины равен 59 килограммам.

Давайте еще попробуем. Женщина нормостенического типа. 24 года. Рост: 177 сантиметров.

Рост 177, значит, отнять нужно 110. Отнимаем. Получается 67 килограммов. Нормостеник, а у нормостеников к результату ничего не добавляется и не отнимается. Возраст до 40, значит никакой поправки на возраст мы тоже не делаем. Итого: 67 килограммов.

И еще раз. Тренируемся. Женщина. Рост около 170 сантиметров. Гиперстеник. Возраст: 50 лет.

Сколько отнимаем при росте 170 сэмэ? 105. Получается 65 кэгэ. Гиперстеник, значит, нужно прибавить к результату 10 процентов. Прибавляем. Получилось 71 кг. Возраст свыше 40, делаем поправку на возраст (плюс 5 килограммов). Идеальный вес: 76 килограмм.

Примечание

Данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где «нагоняется» мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.

Комментировать
5 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Потенция
0 комментариев
No Image Потенция
0 комментариев
Adblock
detector