No Image

L аргинин 1000 мг отзывы

СОДЕРЖАНИЕ
5 просмотров
17 ноября 2019

L-аргинин: добавка для бодибилдеров или волшебная таблетка, которая нужна всем и каждому? Мое мнение после более 2-х месяцев приема

Всем привет! Сегодня хочу рассказать о добавке, которая в последнее время набирает популярность, перейдя из разряда "специальных таблеток для бодибилдеров" в категорию "обязательно нужно всем и каждому" — L-аргинин.

Это одна из незаменимых аминокислот, которую организм человека способен синтезировать самостоятельно, но в сложных ситуациях с повышенной физической и умственной нагрузкой, ее количество может не отвечать текущим в ней потребностям. Из-за этого она уже очень давно считается лучшим помощником при сильных перегрузках в бодибилдинге.

➦ Как работает?

Аргинин отвечает за выработку и перенос к важнейшим органам окиси азота. Достаточный уровень этого химического соединения обеспечивает нормальный тонус кровеносных сосудов и снабжение клеточных структур питательными веществами.

Аминокислота является строительным материалом для многих важнейших белков, она принимает участие в синтезе большинства гормонов, особенно важна роль в активном образовании гормона роста.

Таким образом, L-аргинин при спортивных тренировках способствует лучшему наращиванию мышечной массы, ускоренному "сгоранию" жира и повышению выносливости. Теоретически*.

* Научных исследований, которые бы однозначно подтверждали эти эффекты, нет. Ряд независимых тестов не показал существенного прироста силы и выносливости, а потому ученые видят необходимость в дальнейшем исследовании этого вопроса. Не было выявлено и выраженного влияния на содержание нитратов в крови, а также синтеза собственного аргинина в организме.

Помимо этого данной аминокислоте приписывается еще много волшебных свойств:

  • кровеносные сосуды расширяются, улучшается периферическое кровообращение, нормализуется артериальное давление;
  • уменьшается риск тромбообразования, вязкость крови;
  • снижается содержание в крови низкомолекулярного холестерина, повышенное содержание которого вызывает атеросклеротическое поражение сосудов;
  • улучшается работа печени, повышается ее дезинтоксикационная способность;
  • стимулируется функционирование мозговых структур, обостряются память и мышление;
  • нормализуется настроение и сон;
  • повышается способность тканей к регенерации;
  • развивается выраженный иммуностимулирующий эффект, повышается сопротивляемость организма к инфекциям и онкологическим заболеваниям;
  • повышается способность пары к зачатию ребенка;
  • и др.

➦ Зачем купила?

По совету знакомого фитнес-инструктора, который очень хвалил эту добавку при любом виде физической нагрузки высокой интенсивности. А так как я занимаюсь по системе интервальных тренировок 4 раза в неделю, то мне она была буквально "то, что доктор прописал".

Кстати про доктора — данная добавка не является безобидной и (как в принципе и любой БАД), может вызвать ряд серьезных неприятностей для здоровья, начиная от обострения герпеса и заканчивая нарушениями в работе почек и поджелудочной железы. Поэтому перед приемом необходима консультация с врачом.

➦ Цена-объем

Я заказывала этот БАД на iherb, что получается примерно в 2 раза выгоднее, чем покупать продукты Solgar в аптеке.

У данной добавки 2 формы выпуска — по 1000 мг. и 500 мг., я выбрала последний. В банке находится 250 таблеток, цена составляет $27.37.

➦ Внешний вид

Производитель рекомендует принимать от 1 до 6 капсул ежедневно. Я, по согласованию со своим врачом, остановилась на варианте 2 капсул в день. Пить их следует натощак.

➦ Впечатления

Что могу сказать по прошествии более, чем 2 месяцев приема.

Абсолютно никакой разницы нет ни в общем самочувствии, ни во время тренировки, ни после нее. Первый месяц, по совету инструктора (и согласованию с врачом) пила совместно с витамином С, который должен был бы усилить эффект, второй месяц — соло.

Побочных эффектов нет и не было, дискомфорта со стороны ЖКТ не возникало. Однако с позитивом на этом все.

Читала многие отзывы на эту добавку, как на нечто волшебное и удивительное, после 2-недельного приема которой и силы утраиваются, и бессонница исчезает, и вообще только что крылья не вырастают. Ну может быть.

Если пить ее в лошадиных дозах, не обращая внимания на возможные побочные эффекты, если до этого в рационе вообще не было продуктов, содержащих эту аминокислоту в натуральном виде (орехи, семена, молочные продукты, птица, красное мясо, рыба и др.), может быть эффект и можно будет заметить.

❤️ Итоговое мнение 💔

Лично для меня — перехваленный и переоцененный продукт, как и в случае другой, также неизвестно почему мега-популярной и бесполезной добавки коллагена.

Для бодибилдеров, возможно, она и имеет смысл, но для рядового обывателя с нормальными потребностями, пусть даже спортом вы не пренебрегаете, на мой взгляд, совершенно бесполезна.

🎀 💜 Спасибо всем, кто заглянул! Рада, если мой отзыв был вам полезен. 💜 🎀

L-аргинин влияние на суставы

В поисках верного средства борьбы с ревматоидным артритом (стаж 11 лет, 3-4 стадия), я перепробовала более 100 различных способов. Каждый месяц я применяю на себе по крайней мере, 3-4 добавки или метода, которые могут улучшить мое состояние.

Читайте также:  Мастопексия фото до и после без имплантов

В качестве поправки скажу: я сейчас нахожусь на безглютеновой, антикандидной диете с учетом гликемических индексов продуктов, что позволяет мне минимизировать воспаление в организме за счет других факторов.

Я регулярно изучаю доказательные и альтернативные методы. В этот раз, решила испытать на себе Л-аргинин.

Л аргинин – заменимая аминокислота, которая способствует выработке оксида азота в организме. Предполагается, что именно это его свойство помогает улучшить состояние суставов и связок, поскольку это приводит к улучшению питания органов. Он участвует в цикле мочевины, помогая организму выводить аммиак, а также способствует увеличению выработки прогестерона.

Честно говоря, именно это его свойство навело меня на мысль о том, что его нужно испробовать. Ведь прогестерон обладает противовоспалительным анаболическим эффектом, не зря при его повышении во время беременности женщины с аутоиммункой уходят в ремиссию. Хотя, должна сказать, что в научной литературе я встретила статью, доказывающую положительную связь повышенного уровня данного гормона и воспаления при ревматоидном артрите. Поэтому, все не однозначно.

Итак, я заказала себя 1000 г аргинина фирмы Now Foods. Аминокислота в форме крупных, удлиненной формы таблеток. С глотанием проблем не возникало, несмотря на внушительный размер. По своему уже богатому опыту употребления могу сказать, что применение его на голодный желудок с утра эффективнее приема на сытый желудок. Ну, оно и понятней – при дефиците любые питательные вещества усваиваются лучше.

Эффект от применения я заметила в первый же день (пишу во всех отзывах, что у меня такая высокая чувствительность. У многих такого может не быть). Энергии стало значительно больше и суставы перестали болеть практически вообще. В последующие дни приема я заметила, что у меня появился повышенный интерес к противоположному полу))) Несмотря на то, что в отзывах мужчин я читала о том, что аргинин улучшает эрекцию и влечение, я не думала, что он оказывает влияние на либидо женщин.

Через месяц приема я почувствовала боли в нижней части живота и пошла к гинекологу. УЗИ показало, что у меня образовалось 5 фолликулов и персистирующее желтое тело. Возможно, именно желтое тело и дает тот самый прогестерон, который так удивительно действует на суставы. Обсудив с врачом влияние аргинина на аутоиммунку, мы пришли к выводу, что УЗИ нужно делать через каждые 2 месяца, дабы исключить перерождение желтого тела в кисту.

После я сократила прием аминокислоты до 500 мг, чтобы не было таких последствий. Да и фирму выбрала похуже (у них аргинин слабее). Напишу отзыв о нем после пары месяцев приема.

Было несколько дней, когда из-за побочного действия одного лекарства у меня сильно отекла лодыжка. Это для меня старая проблема и я боялась, что все опять растянется на пару лет. С приемом аргинина отек ушел на второй день и даже при нагрузках не появлялся.

В результате приема добавки, пользоваться большим успехом у противоположного пола, чувствую в себе много энергии и если честно, ощущаю себя очень молодой. Лет на 17, хотя мне 36.

Анализы тоже порадовали – сейчас СОЭ 10, СРБ 2,9. Раньше С-реактивный белок был 2+. Вот ревматоидный фактор, увы, не делала.

Состав

В состав одной капсулы входит 500 или 1000 мг L-Аргинина.

В качестве вспомогательных компонентов используются микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, гидроксипропилметилцеллюлоза (пищевая добавка Е464).

Форма выпуска

Лекарственная форма препарата L-Аргинин — капсулы. Капсулы 500 мг расфасовываются в стеклянные банки по 50 штук, количество капсул 1000 мг в одной банке — 90 штук.

Фармакологическое действие

L-Аргинин — это условно незаменимая для взрослых и незаменимая для детей аминокислота. Это означает, что вещество вырабатывается в организме, но в недостаточных для его полноценного функционирования количествах.

Играет важную роль в процессах обмена веществ, усиливает выработку соматотропина (гормона роста).

Фармакодинамика и фармакокинетика

L-Аргинин представляет собой протеинобразующую аминокислоту и является основным источником выработки NO (оксида азота) — нейромедиатора и мощного сосудорасширяющего фактора.

Ее действие направлено на поддержание в крови оптимальной концентрации холестерина, что, в свою очередь, благотворно сказывается на функциональном состоянии сердца и сосудов.

У мужчин на фоне применения Эль-аргинина усиливается приток крови к половым органам и увеличивается количество семенной жидкости, благодаря чему создаются оптимальные условия для продолжительной и устойчивой эрекции, и нормализуется состояние предстательной железы в целом.

Помимо этого, Л-Аргинин:

  • стимулирует синтез инсулина;
  • способствует подъему уровня соматотропинав крови;
  • выработку соматотропина;
  • уменьшает количество жировых отложений в организме;
  • активизирует процесс заживления ран и ускоряет восстановление после травм;
  • стимулирует естественные методы детоксикации и способствует выведению из организма аммиака;
  • играет важную роль в процессах выработки коллагена;
  • повышает активностьиммунной системы;
  • препятствует накоплению умственной и физической усталости;
  • принимает участие в процессах роста клеток мышечной ткани;
  • стимулирует синтез гликогена в мышечной ткани и в печени;
  • способствует высвобождению лактогенного гормона,глюкагона, адреналина, пептидного гормона соматостатина;
  • принимает участие в образовании аминокислоты орнитин, мочевины, креатина(карбоновой кислоты, которая выполняет важную функцию в процессах энергетического обмена, которые протекают в нервной и мышечной тканях), аргининфосфата (вещества, которое является носителем резервной формы энергии);
  • способствует расширению коронарных артерий, действуя как предшественник оксида азота, высвобождающегося из клеток эндотелия сосудистых стенок;
  • поддерживает показатели артериального давления в пределах физиологической нормы;
  • улучшает микроциркуляцию крови и ее реологические свойства;
  • обеспечивает нормальный приток крови к конечностям;
  • предотвращает образование атеросклеротических бляшек.

Показания к применению

Средство рекомендовано к применению в качестве дополнительного источника аминокислоты l-Аргинин.

БАД может использоваться в качестве одной из составляющих метаболической терапии, для профилактики достаточно широкого спектра болезней внутренних органов, а также для компенсации дефицита вещества у здоровых людей, ведущих активный образ жизни.

Читайте также:  Вопросы при общении с девушкой

Восполнение аминокислот особенно важно для людей, которые:

  • страдают от нервных расстройств, дистрофии, болезней сердца и сосудов, анемии, синдрома хронической усталости, эпилепсии;
  • восстанавливают физическое состояние после злоупотребления психоактивными веществами или длительного соблюдения лечебной диеты.

Свойства аргинина — а именно, способность вещества повышать уровень креатина в мышечной ткани, — обусловливают целесообразность применения БАД и в бодибилдинге.

Противопоказания

Применение БАД противопоказано при:

  • индивидуальной непереносимости входящих в его состав компонентов;
  • беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью;
  • пациентам, у которых диагностирована шизофрения или иные болезни психического характера;
  • при герпесе.

По мнению экспертов, от приема БАД следует также воздерживаться людям, у которых на данный момент обнаружено онкологическое заболевание, а также детям в фазе активного роста. Последнее обусловливается тем, аминокислота оказывает влияние на гормон роста и может спровоцировать у ребенка нежелательный гигантизм.

С осторожностью ее назначают больным сахарным диабетом, а также пациентам, у которых нарушена толерантность к глюкозе: прием аминокислоты может стать причиной гормонального сдвига, а это, в свою очередь, может привести к резкому повышению концентрации глюкозы в крови.

Следует, однако, отметить, что ежедневный прием капсул в дозе 1 г на протяжении 14-20 дней у указанных групп пациентов обычно не вызывает негативных реакций со стороны организма, а вещество достаточно мягко включается в протекающие в нем метаболические процессы.

Также с осторожностью показано применение БАД у людей с нарушенным электролитным балансом и при патологиях почек (в том числе при анурии).

Побочные эффекты

У отдельных пациентов прием L-Аргинина может сопровождаться следующими побочными эффектами:

  • аллергическими реакциями;
  • повышением риска обострения герпесвирусной инфекции;
  • нарушениями функционирования иммунной защиты (в случае применения длительным курсом);
  • расстройствами сна;
  • повышением возбудимости.

До 18 лет не следует длительно принимать капсулы в дозе, превышающей несколько грамм.

У страдающих от артрита и инфекционных заболеваний пациентов прием средства может спровоцировать обострение воспалительного процесса, поэтому в подобных случаях рекомендуется дополнять терапию назначением Лизина или других противовирусных компонентов.

При активизации проявлений любой герпесвирусной инфекции применение БАД нежелательно по той причине, что вирусы используют аргинин для собственной репликации.

Инструкция на L-Аргинин

В инструкции на Аргинин указывается, что для взрослого человека суточная доза вещества — 3 грамма. Обычно ее делят на 2 или 3 приема, соответственно принимая в каждый из них по 1,5 или 1 г.

Приемы капсул должны совпадать со временем приема пищи. Продолжительность курса применения БАД — от 14 дней до 1 месяца. Повторный прием возможен через 1-2 месяца.

Как принимать Аргинин в капсулах в бодибилдинге?

Суточная доза Л-Аргинина для спортсменов составляет от 3 до 9 грамм. Несмотря на то, что более высокая доза дает и более выраженный результат (при приеме 20 грамм вещества в день выработка соматотропного гормона повышается на 60%), опытные культуристы все же не рекомендуют принимать более 10 грамм аргинина в сутки, поскольку это может спровоцировать гипотензию, тошноту, рвоту, диарею, слабость.

Некоторые эксперты рекомендуют самостоятельно рассчитывать дозировку по формуле: 115 мг аргинина на 1 кг веса тела. При появлении хотя бы одного из вышеперечисленных побочных эффектов дозу снижают.

Капсулы принимают, запивая большим количеством жидкости (не менее 200 мл). Допускается принимать средство в сочетании с креатином.

Пить БАД следует перед тренировкой, примерно за 45-60 минут до ее начала. По прошествии этого времени уровень NO становится достаточным для того, чтобы мышечные ткани начали насыщаться анаболическими гормонами, кислородом и аминокислотами.

Капсулы следует принимать натощак и ни в коем случае не с жирной пищей, поскольку это ухудшит его усвоение и отрицательно скажется на эффективности БАД. Специалисты утверждают, что для полноценного усвоения аминокислоты необходимо, чтобы со времени последнего употребления жирогенных продуктов прошло не менее пяти часов.

Читайте также:  Азитромицин при баланопостите

Спортсменам, которые перед тренировкой пьют протеиновые коктейли, рекомендуется сначала принять Аргинин и только потом выпить коктейль.

После физической нагрузки БАД принимают, когда требуется усилить питание мышечной ткани, и для пампинга. Употребление аминокислоты перед сном стимулирует секрецию гормона роста.

Чтобы избежать привыкания, между курсами применения средства рекомендуется делать перерывы.

Передозировка

Превышение рекомендуемой инструкцией дозы нежелательно. Одним из признаков передозировки аргинина является утолщение кожи. Явление обратимо, если снизить суточную дозу приема.

В инструкции не описываются симптомы передозировки L-Аргинина, однако известно, что прием БАД в высоких дозах (более 15 грамм в сутки) может стать причиной диареи, слабости, тошноты, гипотензии.

Имеются также данные о том, что прием данной аминокислоты может спровоцировать ухудшение состояния поджелудочной железы: в ходе научных исследований были зафиксированы случаи воспаления органа и развития панкреатита.

Взаимодействие

БАД не следует принимать в сочетании с любыми другими донаторами (в том числе с Нитроглицерином или Виагрой).

Нередко в состав различных средств входят одновременно аргинин и орнитин. Орнитин является предшественником глютаминовой кислоты, пролина и цитруллина, и так же, как и аргинин, стимулирует выработку гормона роста и инсулина, синтез белка, регенерацию и восстановление клеток печени, улучшает иммунитет и укрепляет соединительную ткань, ускоряет процесс сжигания жиров в организме.

Одновременное применение Карнитина, Аргинина и Орнитина способствует усилению этих эффектов и стимулирует потерю веса.

Условия продажи

Средство безрецептурного отпуска.

Условия хранения

Капсулы хранят в светозащищенном, сухом месте, в котором поддерживается температура 25°C.

Срок годности

Особые указания

L-Аргинин — что это такое?

В Википедии указывается, что L-Аргинин — это изомер алифатической альфа-аминокислоты аргинин. Спорт-вики сообщает, что вещество применяется в спортивном питании в качестве донатора азота.

Аминокислота незаменима для детей, поскольку организм ребенка ее не способен вырабатывать, для взрослых же считается незаменимой условно: как правило, у ослабленных людей и людей преклонного возраста она вырабатывается в очень незначительном количестве или же не вырабатывается вовсе.

Польза и вред аргинина

Аминокислоты являются химическими компонентами молекул простых белков (протеинов) и исходным материалом для биосинтеза витаминов, гормонов, медиаторов, алкалоидов и т.д.

L-Arginine принимает участие в образовании протеинов, и считается самой могущественной аминокислотой в иммунологии и кардиологии.

Говоря о вреде и пользе аргинина, следует отметить, что достаточное поступление в организм указанной аминокислоты в особенности важно для мужчин. Семенная жидкость приблизительно на 80% состоит из этого белкового строительного материала, поэтому дефицит аргинина нередко приводит к бесплодию.

Аргинин стимулирует продукцию спермы, что используется врачами в программах лечения мужского бесплодия. Мужчинам со сниженной активностью сперматозоидов БАД нередко рекомендуют принимать с препаратами цинка.

Обладая способностью расслаблять гладкие мышцы стенок кровеносных сосудов и повышать их эластичность, аминокислота позволяет поддерживать их нормальную проходимость и обеспечивает правильную микроциркуляцию крови.

В свою очередь, состояние сердечно-сосудистой системы тесно связано с репродуктивной функцией у мужчин, где нарушение кровообращения чревато различного рода сексуальными расстройствами.

Для женщин вещество интересно в первую очередь тем, что при соблюдении правил здорового питания оно позволяет бороться с проблемой лишнего веса.

Как и у мужчин, у женщин средство способствует укреплению здоровья половых органов, препятствует появлению доброкачественных и злокачественных новообразований, очищает сосуды, уменьшает проявления депрессии, повышает работоспособность и общую выносливость организма.

Аргинин нередко называю “аминокислотой молодости”. Это связано с тем, что он принимает участие в выработке многих гормонов. Организм, в котором наблюдается дефицит аргинина, стареет значительно быстрее.

Аминокислота питает все ткани и органы человеческого организма, а также улучшает его кровоснабжение и, в частности, кровоснабжение волосяных луковиц. По этой причине косметологи нередко включают ее в состав средств для оздоровления волос.

Нанести вред организму вещество может лишь в сверхвысоких дозах и при наличии противопоказаний к его применению.

Следует помнить, что такое вещество, как аргинин, работает в особенности эффективно при отказе от психостимулирующих препаратов и алкоголя, а также при нормально организованном режиме сна и отдыха.

Аргинин в продуктах питания

В каких продуктах содержится аминокислота? В первую очередь — в семечках и орехах. В 100 граммах семечек тыквы, например, ее содержание — 5,353 грамма при суточной потребности 6,1 грамма.

Также богаты им арахис, кунжутное семя, миндаль, кедровые и грецкие орехи. От 600 до 1400 мг вещества содержится в различных сортах мяса (больше всего в свинине, цыпленке и курином филе), печени, обезжиренном твороге, куриных яйцах.

Источниками аминокислоты могут служить горох, шоколад, кукуруза, изюм, овсяная крупа, желатин, улитки, анчоусы, тунец, креветки, крабы, сырое филе лосося, белая рыба, камбала.

Комментировать
5 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector