Худая диета

Во время этого семидневного разгрузочного голодания за неделю можно потерять 5-7 килограмм в зависимости от изначального веса. Однако, не переусердствуй.

1 день

1 бутылка минеральной воды делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).

2 день

Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко.

3 день

1 бутылка минеральной воды в течение дня.

4 день

Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.

5 день

Молоко 0,8 л. в течение дня.

6 день

Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая.

Ланч: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.

Обед: 100 г. мяса говядины (100 г. — это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 г. консервированного зеленого горошка.

Полдник: яблоко.

Ужин: яблоко.

Перед сном: яблоко.

7 день:

100 г. творога плюс 2 стакана молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.