Ужин минус

Американская диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, и на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?

А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями, вообще это слово — «ужин» — должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета «Ужин минус» — это восемь правил, которые ты должна запомнить и следовать им повсеместно:
— целенаправленный выбор подходящих продуктов;
— достаточное снабжение организма жидкостью;
— осознанный отказ от «нездоровых» жиров;
— обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
— на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя — пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
— забудь о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйся только своим желанием похудеть;
— «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будь реалистом и ставь перед собой выполнимые задачи;
— «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помни, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты:

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помни о жирах. Если ты съела лишний кусочек колбаски, то не забудь потом «закусить» парой ломтиков ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. Не забывай о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.