-
На 1 порцию 118 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 165 9.2 % Белки 12.6 г. 8 % Жиры 9 г. 30 % Углеводы 8.2 г. 3.6 %
-
Ингредиенты
400 г. обезжиренного творога;
250 г. сметаны любой жирности;
60 г. печенье юбилейное утреннее с шоколадом;
50 г. молоко;
1 ст.л. какао;
сахарозаменитель по вкусу;
40 г. желатин. -
Способ приготовления
Вкусный нежный десерт, которым можно побаловать себя на праздник.
Предварительно замочить желатин в половине стакана холодной воды.
Смешать творог, сметану и сахарозаменитель.
Затем подогреваем желатин в теплом молоке, и, помешивая, распускаем его до полного растворения. Не позволяйте молоку закипеть!
Соединяем полученный желатин с творожной массой.
Разделяем массу на 3 части, и добавляем в одну часть измельченное печенье, во вторую — какао, в третью не добавляем ничего.
Все 3 части выкладываем в форму, заранее застеленную пищевой пленкой, и помещаем в холодильник до застывания.
