← Гаспачо
-
На 1 порцию 200 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 83.6 4.6 % Белки 1.7 г. 1.1 % Жиры 0.5 г. 1.7 % Углеводы 30.8 г. 13.7 %
-
Ингредиенты
— банан свежий (2 шт.);
— апельсин свежий (1 шт.);
— фруктовый салат консервированный с персиками и ананасами (100 г.). -
Способ приготовления
Замечательный десерт для сладкоежек, который не причинит вреда фигуре. Нам потребуется:
Смешиваем все ингредиенты и раскладываем массу в креманки или специальные формы.
Поставить в морозильную камеру до готовности. Можно употребить и так, это будет смузи.
