Соковая диета

Свежевыжатые соки один из важнейщих компонентов здорового питания.
В данной диете будем использовать только свежевыжатые натуральные соки.

Как известно в соках содержатся необходимые для организма питательные вещества. Также витамины и микроэлементы, содержащиеся в соках, усваиваются полностью организмом, помогая быстро нормализовать состояние организма и справиться с болезнями.

Как применять данную диету:

один раз в неделю заменяем все приемы пищи на натуральные свежевыжатые соки. Соки можно пить разные фруктовые, овощные, ягодные, а также можно составлять миксы из разных соков.Пить сок необходимо маленькими глотками. Один прием пищи заменяем одним стаканом сока (200 — 250 мл.).Сок нужно выпить сразу после приготовления , так как свежие соки быстро теряют витамины и минеральные вещества.Если сок для тебя слишком насыщенный или кислый можно разбавить сок пополам с водой.

Примеры рецептов соков:

Рецепт сока для поднятия сил.
Четверть вилка капусты, 2 яблока, веточка сельдерея.
Выжми сок отдельно из каждого ингредиента, потом все соедини и перемешай.

Рецепт сока для восстановлении энергии.
манго, половина ананаса, растертый банан, 150 мл молока, 1 ч.л. измельченного кокоса, половина ч.л. меда.
Выжми сок из фруктов, добавь остальные ингредиенты и хорошенько перемешай. Полученный напиток быстро восстановит силы.

Рецепт сока для улучшения кожи.
Четверть стручка красного болгарского перца, четверть зеленого болгарского перца, треть большого огурца.
Выжми сок отдельно из каждого ингредиента, потом все соедини и перемешай.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *