Диета швейцарских врачей

3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Предлагаемые диеты достаточно сбалансированы и расчитаны на 7 дней. Придерживаться каждой из них можно не более, чем один раз в месяц.

I вариант

Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г.).
Второй завтрак: яблоко (100 г.).
Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г.), зеленый салат (100 г.), отварной или печеный картофель (100 г.).
Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г. помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г.), чай без сахара.

II вариант

Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.
Второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока.
Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г.), отварной картофель (100 г.), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.
Ужин: заливная рыба (рыбы — 100 г.), зеленый салат или цикорий (50 г.), хлебобулочные изделия (50 г.), напиток из шиповника с сахарином.

III вариант

Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г. хлеба, редис.
Второй завтрак: фрукты (100 г.).
Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г.), печеный картофель (100 г.), салат из сырой моркови, шпинат.
Ужин: 100 г. творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г.), томатный сок.