Loading ...
(1 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Loading ...Сандвичевая диета
Суть диеты: сбалансированное равномерное поступление веществ в организм.
Интересная нескучная диета-конструктор, которая не даст голоду завладеть тобой.
Выбери для себя четыре варианта сандвичей на день — сандвич приготовь из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г. курицы или нежирной ветчины, 75 г. соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г. низкокалорийного сыра «Чеддер», один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле, с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. В качестве гарнира съешь большую порцию смешанного салата из набора ниже.
Теперь, когда ты составила меню из четырех сандвичей, выбери один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:
а) 75 г. нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г. вареного картофеля, капуста, морковь;
б) 150 г. рыбы, приготовленной на гриле, 150 г. картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;
в) большой кусок дыни, 125 г. нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.
Интересная диета, нужно будет попробовать.