Сандвичевая диета

Интересная нескучная диета-конструктор, которая не даст голоду завладеть тобой.

Выбери для себя четыре варианта сандвичей на день — сандвич приготовь из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г. курицы или нежирной ветчины, 75 г. соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г. низкокалорийного сыра «Чеддер», один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле, с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. В качестве гарнира съешь большую порцию смешанного салата из набора ниже.

Теперь, когда ты составила меню из четырех сандвичей, выбери один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:

а) 75 г. нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г. вареного картофеля, капуста, морковь;

б) 150 г. рыбы, приготовленной на гриле, 150 г. картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;

в) большой кусок дыни, 125 г. нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.

Один комментарий на «“Сандвичевая диета”»

  1. Интересная диета, нужно будет попробовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *