-
На 1 порцию 25 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 125.7 7 % Белки 0.4 г. 0.3 % Жиры 13.5 г. 45 % Углеводы 0.6 г. 0.3 %
-
Ингредиенты (15 порций)
молоко пастеризованное. 1.5% жирности — 150 г.;
горчица столовая — 10 г.;
масло подсолнечное — 200 г.;
сок Лимонный — 15 г.; -
Способ приготовления
Этим постом мы открываем предновогодний марафон диетических рецептов. Сегодня представляем вам низкокалорийную заправку, найденную в одном из кулинарных сообществ. Она позволит вам снизить калорийность блюд, котоыре изначально планируется заправлять майонезом.
- Смешать молоко и масло в емкости.
- Добавить горчицу и соль по вкусу.
- Взбить все до пышности блендером.
- Добавить лимонный сок.
Готово! Теперь вы сможете добавить этот «майонез» во все привычные майонезные салаты, например, в «Оливье»!
