• Untitled-18
  • На 1 порцию 280 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
    В расчет принимается:
    белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
    жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
    углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
    Ккал 290
    16.1 %
    Белки 32.4 г.
    20.6 %
    Жиры 9.5 г.
    31.7 %
    Углеводы 20 г.
    8.9 %
  • Ингредиенты

    Масло оливковое — 30 мл.;
    куриная грудинка — 700 г.;
    картофель  — 5 шт.;
    петрушка  — 1 пучок;
    яйца  — 3 шт.;
    фасоль консервированная красная — 1 банка;
    паприка— 3 шт.;
    чеснок  — 2 дольки;
    лук красный — 1 головка;
    соль  по вкусу.

  • Способ приготовления

    Этот довольно сытный салат в небольших порциях порадует вас на праздник.

    Грудку отварить, очистить от кожицы, порезать. Картофель, яйца также отварить, нарезать кубиками. Мелко нарезаем лук. Перец нарезаем соломкой. Измельчаем и нарезаем зелень. Все перемешиваем, заправляем маслом и солью по вкусу. Салату желательно настояться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *