-
На 1 порцию 53.6 г. Процент дневной порции рассчитывается на основе диеты в 1800 ккал.
В расчет принимается:
белки = 35% от ккал. в день (1 г. белка = 4 ккал.);
жиры = 15% от ккал. в день (1 г. жира = 9 ккал.);
углеводы = 50% от ккал. в день (1 г. углеводов = 4 ккал.).
Ккал 62.7 3.5 % Белки 11.1 г. 7 % Жиры 1.7 г. 5.7 % Углеводы 0.7 г. 0.3 %
-
Ингредиенты
0.5 кг обезжиренного творога;
1 банка лососевых консервов;
2 вареных куриных грудки. -
Способ приготовления
Попробуйте этот паштет на завтрак, вместе с цельнозерновыми хлебцами — и завтрак получится более сытным и разнообразным.
Смешиваем творог и рыбу до однородной массы.
Прокручиваем в мясорубке куриные грудки и добавляем полученный фарш в творожно-рыбную смесь.
