Немецкая диета — это система питания, где общая калорийность рациона снижается с каждой неделей, а количество запрещенных продуктов растет с каждой неделей. Газированная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета требует большой силы воли. Данная диета хороша тем, что результа гарантирован, а после выхода из диеты вес стабильно удерживается на достигнутом результате.

Меню немецкой диеты:

Первая неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник — воскресенье: привычный рацион.

Вторая неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник: есть можно только 2 кг. грейпфрутов или апельсинов.
среда — воскресенье: привычный рацион.

Третья неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник: есть можно только до 2 кг. грейпфрутов или апельсинов.
среда: только до 2 кг. яблок.
четверг — воскресенье: привычный рацион.

Четвертая неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник: есть можно только до 2 кг. грейпфрутов или апельсинов.
среда: только до 2 кг. яблок.
четверг: только фруктовые или овощные свежевыжатые соки, кроме бананового.
пятница — воскресенье: привычный рацион.

Пятая неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник: есть можно только до 2 кг. грейпфрутов или апельсинов.
среда: только до 2 кг. яблок.
четверг: только фруктовые или овощные свежевыжатые соки, кроме бананового.
пятница: только обезжиренный кефир.
суббота, воскресенье: привычный рацион.

Шестая неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник: есть можно только до 2 кг. грейпфрутов или апельсинов.
среда: только до 2 кг. яблок.
четверг: только фруктовые или овощные свежевыжатые соки, кроме бананового.
пятница: только обезжиренный кефир.
суббота: до 1 кг. кабачков отварных.
воскресенье: привычный рацион.

Седьмая неделя
понедельник: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.
вторник: есть можно только до 2 кг. грейпфрутов или апельсинов.
среда: только до 2 кг. яблок.
четверг: только фруктовые или овощные свежевыжатые соки, кроме бананового.
пятница: только обезжиренный кефир.
суббота: до 1 кг. кабачков отварных.
воскресенье: пить только воду до 5 литров, есть строго воспрещается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *