Диета Клаудии Шиффер

Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще «5+». Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но… строго до 16.00. После чего — только вода, без ограничений.

Калорийность диеты — 1200 ккал в день. Диета Клаудии Шиффер позволяет сбросить 3 кг. за пять дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным веществам, что сводит к минимуму риск для здоровья.

Завтрак

Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г. йогурта.

Ланч

Фруктовый коктейль. 100 мл. любого сока и такое же количество йогурта.

Обед

Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки — все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г. пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

Сандвич. 100 г. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. 50 г. отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г. любых других ягод и фруктов.