У многих их нас в голове не раз возникала мысль о том, что мы весим слишком много и пора думать о диете. Главное составляющая любой диеты — это подсчет калорий. Что же это такое калории?
Уйма людей в своем ежедневном рационе пытаются подсчитывать калории, чтобы похудеть или держатся в форме. Как они работают? Калория это единица работы энергии равная количеству теплоты необходимому для нагревания одного грамма воды на один градус цельсия. Ничего же непонятно, — скажешь ты, как же связаны нагревание воды и мои лишние килограммы? Сейчас я тебе постараюсь пояснить.
Когда пища попадает к нам в организм, из нашей еды начинает выделятся энергия. Излишки энергии, которые мы не тратим за день, у нас начинают откладываться в наши жировые закрома. Для того чтобы похудеть, тебе нужно подсчитывать количество калорий, которое ты тратишь в день и количество калорий которое ты съедаешь. Если ты начнешь посещать спортзал, то, по мнению специалистов, тебе будет достаточно потребить около 2000 калорий в день (рассчитано на вес 55 кг.).
Как же считать эти калории? А считать их не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. На этикетки любого продукта написано количество калорий содержащихся в нем. Если продукт готовишь ты сам, можно воспользоваться таблицей калорийности продуктов.