Стройность балеринам дается нелегко. Они вынуждены накладывать жесткие ограничения для съедаемого ими, чтобы быть пригодными профессионально. Ты можешь попробовать питаться как они, но уже исключительно ради своего отражения в зеркале.

Прежде, чем начать диету балерин, для достижения большей эффективности тебе необходимо провести два разгрузочных дня.

Первый разгрузочный день:

Завтрак: стакан томатного сока.
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба.
Ужин: стакан томатного сока.

Второй разгрузочный день:

Завтрак: стакан молока или кефира.
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеба.
Ужин: стакан молока или стакан кефира.

Сама диета

Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда.
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.

Диету можно повторять несколько дней, пока не достигнешь нужного тебе эффекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *