-
Суть диеты
белковые продукты, плотный ужин.
Недостатка в белковых диетах сегодня определённо нет. Все они рассчитаны на относительно молодых, активных и здоровых людей, желающих по возможности быстро придать своему телу привлекательные формы, и основываются на принципе сознательного отказа от избытка жиров и углеводов, являющихся основными источниками нашего «топлива». Контроль над воздержанием от большинства привычных продуктов во время соблюдения любой из белковых диет осуществляется благодаря специально составленному меню, следуя которому можно было бы вызвать у организма потребность в изменении пищеварительного ритма, способствующего резкой перестройке обмена веществ и потере жировых запасов. В него обычно диетологами включается нежирное мясо говядины и курицы, некоторые виды овощей, немного зелени и вода. Помимо них в диетическом рационе практически полностью отсутствуют соль, сладости и алкоголь. Не является исключением из правил и белковая диета Ангела, срок соблюдения которой не выбивается из общепринятых традиций, и составляет две недели. За это время, если максимально точно следовать рекомендациям создателей диеты чьи имена, кстати, незаслуженно остались в тени, можно потерять от 3 до 8 кг. Основное их количество должно уйти за первые семь дней. Оставшаяся неделя — закрепление полученного результата. Он окажется гораздо более ощутимым, если никаких перестановок и перемен продуктов во время соблюдения диеты Ангела происходить не будет, а процесс похудания будет сопровождаться физической нагрузкой и массажем.
Легче всего с испытанием духа и воли, именуемого диетой Ангела, будет справиться тем, кто вместо завтрака почти всегда отдаёт предпочтение ужину, в котором к тому же неизменно находится место мясу. И тем, кто без этого сытного продукта в жизни обходиться не привык. Познакомившись с приблизительным меню диеты, вы и сами в этом убедитесь. Вот оно:
Завтрак
диеты Ангела чаще всего состоит из чашечки чёрного кофе без сахара, выпить который разрешается вприкуску с небольшим сухариком. Один раз в неделю кофе и сухарь можно заменить тёртой морковью, заправленной лимоном и один раз — несладким чаем.
Обед диеты Ангела по дням:
1, 3, 6, 7 — нежирное мясо говядины или курицы, вареное или жаренное на растительном масле или приготовленное на вертеле с чашкой зелёного салата;
2 — всё, то же самое с добавлением к мясу и салату помидора;
4 — одно варёное яйцо, морковь и кусочек сыра;
5 — жареная рыба с помидором;
Ужин диеты Ангела по дням:
1, 5, 6 — нежирное мясо говядины или курицы, вареное или жаренное на растительном масле или приготовленное на вертеле с чашкой зелёного салата;
2 — овощной суп, сваренный на мясном бульоне без картофеля;
3 — два варёных яйца, 2 кусочка ветчины и порция зелёного салата;
4 — салат из фруктов со стаканом кефира;
7 — совершенно произвольный, только не содержащий сахар.
Последующие семь дней повторяют предыдущие, причём, в произвольном порядке.
По прошествии всего срока диеты Ангела:
— организм, за счёт присутствующих в пище овощей и зелени насыщается необходимыми ему витаминами и веществами;
— улучшается цвет лица и состояние кожи, благодаря включению в диету томатов и моркови;
— наличие в рационе зелени, овощей и клетчатки стабилизирует работу кишечного тракта, и обеспечивает организму очищение.
То есть, в результате максимально точного соблюдения диеты Ангела удаётся не только привести в норму форму тела и вернуть внешнему виду привлекательность, но наладить работу внутренних органов и тем самым, укрепить здоровье.
Тем же, кто крепостью его похвастаться не может, прежде чем прибегнуть к услугам белковой диеты, должен проконсультироваться с личным врачом, поскольку специфический метод питания имеет некоторые противопоказания и в первую очередь рекомендован тем, кто хронических заболеваний приобрести не успел.