Сандвичевая диета

Длительность: столько, сколько нужно чтобы похудеть.
Суть диеты: сбалансированное равномерное поступление веществ в организм.

Интересная нескучная диета-конструктор, которая не даст голоду завладеть тобой.

Шоколадная диета

Длительность: 7 дней.
Суть диеты: сильные ограничения питательных веществ в рационе.

Тебе нужно быстро похудеть, но ты не представляешь свою жизнь без сладкого и кофе? Радуйся! Специально для тебя была придумана шоколадная диета! Только представь: ты ешь шоколад и при этом очень быстро худеешь! Не сказка ли?

Чехословацкая диета

Длительность: 4 дня.
Суть диеты: малая калорийность рациона.

Эта диета расчитана на 4 дня. Выдержать их непросто, но за это время можно сбросить два — три килограмма.

Маргариты Королёвой диета

Длительность: 9 дней.
Суть диеты: очищение и низкая калорийность.

В этой статье мы приводим практически оригинальный текст диеты Маргариты Королёвой. В дополнениях он не нуждается, автор расписывает систему очень подробно.

Салат-щетка

Этот салат прекрасно подходит для очистки организма: кишечника, печени.

Средиземноморская диета

Длительность: система питания на длительный срок.
Суть диеты: акцент на растительную, естественную пищу, белок в пределах нормы, но не более; общее оздоровление.

Строго говоря, это даже не диета. Это, скорее, система питания. Действительно, для народов Средиземноморья тот набор продуктов, их соотношение, количество и способ обработки, которые мы привыкли называть средиземноморской диетой, на самом деле представляет каждодневный пищевой рацион.

Что составляет его основу? Это, прежде всего, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба, морепродукты (причем приготовление пищи — исключительно на оливковом масле), орехи… в сочетании с очень небольшим количеством животной пищи, суперминимальным — молочной, и умеренным — вина.

Салат из тунца с зеленью

Салат с тунцом можно уже назвать классическим среди худеющих. Однако, он не перестает выручать нас, когда не хочется есть много, но насытиться при этом нужно.

Рационы для диеты Миркина

Сама диета находится тут. Меню диеты доктора Миркина является своеобразным конструктором (как и любое наше ежедневное меню). Однако, у него есть общая формула, которой должен подчиняться любой твой рацион.

Миркина диета

Длительность: система питания на длительный период.
Суть диеты: ограничение углеводных продуктов.

Система питания доктора Миркина утверждает: тот, кто сумеет создать для себя 7 условий похудения, может не сомневаться в победе над килограммами.

Помимо 7 правил, она охватывает и требования к самому меню. Все это описано в нашей статье.

Для начала, сами условия.

Сорбет фруктовый

Замечательный десерт для сладкоежек, который не причинит вреда фигуре. Нам потребуется: