Cалат из фасоли с грибами

— фасоль бобы 200 г.;
— грибы консервированные 200 г.;
— лук репчатый 100 г.;
— масло подсолнечное 30 г.

«Свежая» диета

Длительность: 14 дней.
Суть диеты: много клетчатки.

Эта диета, в отличие от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузочную диету с упором на клетчатку. Ведь клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении.

Примеры рациона для ABC

О самой диете можно узнать тут.

ABC

Длительность: 50 дней.
Суть диеты: очень низкая калорийность рациона.

Эта экстремальная диета подходит для тех, кто способен есть очень мало и при этом поддерживать активность. Название этой диеты расшифровывается как «Ana Boot Camp». Ее название говорит за себя.

Осторожно: ее применение (как и любой другой экстремальной диеты) может негативно сказаться на вашем здоровье и грозит снижением метаболизма, обмроками, головокружениями, слабостью, истощением.

Луковый суп

Длительность: до 7 дней.
Суть диеты: практически полное отсутствие мяса (только 1 день) и крахмалосодержащих продуктов.

Как нетрудно догадаться из названия, основу диеты составляет луковый суп.

Омлетные рулетики

— 4 яйца;
— 500 г. куриного филе;
— 400 г. замороженых шампиньонов;
— 2 сырка Орбита (плавленых);
— соль, специи по вкусу.

Зеленый горошек во главе

Длительность: 7 дней.
Суть диеты: горох как замена животному белку.

Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель.

Куриная запеканка курица-лук

— филе курицы (900 г.);
— головка репчатого лука;
— 2 яйца;
— соль, специи по вкусу.

Боннский суп

Длительность: сколько угодно.
Суть диеты: заполнение желудка горячим полезным овощным супом.

Эту диету также называют диетой клиники Майо. Основное блюдо диеты — боннский суп. Его рецепт расположен ниже.

Белковый суп

— шампиньоны (400 г.)
— курогрудь (900 г.)
— сырки плавленые Орбита (3 штуки)